您目前的位置 : 首页 >> 西安水下婚纱摄影 >> 正文

优质父母会做情绪的主人

日期:2019-1-16(原创文章,禁止转载)

家长就是孩子最好的老师,孩子会模仿家长,所以我们在孩子面前一定不要乱发脾气,做一个优质的父母,小编今天整理了一篇有关于做优质父母的文章,希望与大家分享。

上周写过一篇文章,谈父母如何有效辅导孩子写作业,后台很快有家长表示说,“说得容易,做起来难。”“遇到实际情况,根本忍不住吼叫。”也有家长作出了理性的分析,指出问题的关键在于“思考和行动之间有鸿沟。”

然而,这个鸿沟是什么?

这个鸿沟就是“情绪”。是它导致了你在面对育儿困境的时候,不能够冷静处理。

《优质父母教养实践指南》这本书指出,天下没有完美的父母,即使再优秀的父母也有犯错的时候,而父母最常范的错误,就是不能在恰当的时候控制住自己的情绪。优质的父母,不应该在“情绪”上消耗太多精力,要学会做情绪的主人。

《优质父母教养实践指南》的作者艾丽卡·雷斯切尔是芝加哥大学心理学博士,前麦吉林治疗猪婆疯比较好医院肯锡咨询顾问,在美国创办了广受欢迎的父母教育研修班。《优质父母教养实践指南》是他多年父母教研班的实践总结,因此,这本书读起来简明易懂,内容上专注于有用的行动原则,可以现学现用。

阅读此书的体验与一般的育儿读物不一样,区别在于,它绝不停留在说教,而是手把手告诉你,在育儿的过程中,你可能会面对的75种情况,并耐心地指导你,当面对这些情况时应该如何思考,又应该如何去做。

孩子的成长,家长的修行

当你感觉到育儿困难的时候,说明你正在体会成为家长给你带来的成长。《优质父母教养实践指南》的作者艾丽卡·雷斯切尔博士说,他所认识的最有技巧和能力的父母都非常善于自我反省。这些父母的行为重心不在于改变孩子,而在于改变自己。

过去我们常说“为母则刚”,时至今日,我们爱说“文艺女青年这种病,生个孩子就好了。”原因在于,养育孩子的过程,是促进自我成长的过程。我认识一位父亲,他从小没有什么音乐细胞,但是在陪孩子学琴的过程中,他发现,当自己跟孩子一起学习,一起练琴时,对待孩子学琴的态度会发生很大的变化,同时,他还学会了弹琴这个新的技能,不论从技能上还是心智上他都跟着孩子一起又成长了一遍。

养育孩子是一种技能,可以通过后天习得,但更重要的是,它需要反复实践。需要反复与负面情绪和惰性作斗争,稍不注意,它们就会在育儿过程中原形毕露。正如,辅导家庭作业这件事情,你说你吼一天没用,你吼一年没用,那你还打算吼一辈子吗?你当然要跳出来,反思自己,而且每每“吼叫”复发,你都要问问自己,这是你希望看的局面吗?理性的看待自己当下的情绪,发现它,并且熄灭它。

淡定,做情绪的主人雷斯切尔博士指出,说理对于支持规则、要求和纪律是很重要的,但它仍然有局限性。有时,装傻是很有必要的,但有时,最好的办法是保持淡定。当你的孩子以吵闹的方式争取你的关注,或者正试图激怒你时,淡定是最好的策略。

中国公安大学李玫瑾教授举过一个她的亲身经历,她女儿5岁左右的时候双鸭山市癫痫医院哪个好,有一次在超市里女儿一定要买一件玩具,李玫瑾教授不同意,于是女儿开始哭闹,撒泼和打滚。看到这一切,通常家长都会选择投降,满足了孩子的心愿,自以为是处理了问题,实际是为今后的育儿埋下了深深地隐患。李玫瑾教授没有这样做,她的做法非常淡定,但是也非常决绝,她停止了当下的购物活动,带孩子回家,将孩子送进自己的卧室,让她继续哭闹。等到孩子苦累了以后,她才拿来一杯温热水,这才开始跟孩子讲道理。

只要人还处于激动的情绪之中,说理基本上是无效的。情绪一直是我们思考和决策过程的一部分,但当我们处于激动或疲乏的状态时,情绪会有效地压制我们清晰、理性的思考能力,导致我们做出随后让我们感到后悔的事情,说出随后让我们感到后悔的话。这种情况既发生在孩子身上,也发生在成人身上。无论是哪种情况,一旦愤怒或沮丧控制了你,情况只会变得更糟,还会给孩子带来长期的负面后果,损害与孩子之间的关系。

雷斯切尔博士说,他并不认为当孩子做错了事,父母不应该感到生气或沮丧,而是说,父母不应该把这些感受冲动地表现出来。即便不发火或不搞冷战,父母仍可以有愤怒的情绪。可以用肢体语言表明自己的态度,温柔而坚定的态度。

引导孩子控制情绪

家有二胎之后,会更多的面对孩子的各种情绪。嫉妒、厌烦、自卑、委屈,你会感觉自从有了二胎,家里的大宝变得比以前更敏感,更粘人。一方面,孩子长大了,情绪的表达更多了。另一方,二胎的到来,导致他的生活被动的发生了许多变化,最主要的是他在父母心目中的地位发生改变,关注度大大减少,心理落差造成了情绪的多样化。

“妈妈,妹妹把我的书撕破了。”

“妈妈,妹妹没经过我同意,动了我的自行车。”

“妈妈,我讨厌妹妹。”

这些都是孩子真实的表达,只是作为二孩的妈妈,你多少有些难以接受,因为,在二胎出生之前,你想象中的姐妹(或兄妹、兄弟等)应该是相亲相爱的模样。

因此,你通常会回应:“你是姐姐(哥哥),你应该让着妹妹(弟弟)。”殊不知,你的劝诫,只能够让你和孩子的关系更加疏远。

在被情绪所困扰的情况下,最好的解决方式不是说理而是从情感出发。而最好的情感工具,就是同理心。我们必须注意到那个时刻发生了什么,因此,我们才能知道,在那种场合下,应该用同理心,而不是说理。

所以,当面对孩子的负面情绪时,最好的方法是去理解他,而不要对他的情绪和行为去做对与错的评判。

你可以回答“宝贝,妈妈知道,妹妹撕坏了你的书,你一定很伤心。”这样孩子就能够得到宽慰,因为他感受到了你对他当下心情的理解。同样,孩子犯错带来的坏情绪,有时也需要他们自己去面对。

孩子可以从经验中学到的东西最多。我们可以与孩子分享自己“汲取的教训”,有些孩子会用心听,并从这些教调中学到很多东西,但很多孩子还是会选择自己去尝试和经历。当他们选择了某个行为,但结果或体验并不令人愉快时,他们会沮丧、会发怒,但是他们从中会学习,他们会选择不同的行为,最终,在这一过程中,他们学会了如何做出更好的决定,这就是经验式学习。稳定的情绪来自于好睡眠督促孩子写作业之前,先想想,你的孩子睡好了吗?

然后,回答第二个问题,你睡好了吗?

稳定的情绪来自于好的睡眠,而烦躁、愤怒、焦虑的情绪,通常的起因其实是你睡眠不足。

雷斯切尔博士告诉我们,在指导孩子之前,你需要先问自己一个问题:你一天睡几个小时?因为,睡眠质量与冲动控制之间有着紧密的联系。在你发火之前,先想想,是不是因为没睡好。睡固原原州区看母猪疯哪家有名眠充足所需要的时间与睡眠不充足所需要的时间,差别惊人得小:研究人员能够在睡眠时间相差27分钟的孩子之间发现行为和情绪上的差异。也就是说,每多障一分钟都很重要

年龄睡眠时间

幼儿(1-2岁)每天要睡11-14个小时

幼儿园孩子(35岁)每天要睡10-13个小时

小学生(6-13岁)每天要睡9-11个甘肃哪里能根治母猪疯小时

青少年(14-17岁)每天要睡8-10个小时

先管好自己,再谈管孩子我们时常发现,那些工作上顺风顺水的人,家庭也经营的幸福美满,而那些工作上一团乱麻的人,家里也时常是鸡飞狗跳。原因在于,要教育好孩子,首先要管理好自己的工作于生活。雷斯切尔博士发现,处理不好工作与家庭分工的人,他们通常没有意识到,缺乏自我照顾会对他们产生重大影响。如果不把时间花在家庭或工作上,而是自己身上,他们会感到内疚。也就是说,他们满脑子想着如何应付外界,如何获取他人的好评,而没有回答自己内心的问题,这样做是我愿意的吗?

当你能够很好地认识自己,做自己的时候,你会神奇的发现,外在的工作和生活也跟着你的脚步前进,一切都会跟简单,更顺利。

友情链接:

百感交集网 | 辛普森一家字幕组 | 湖南长沙旅游地图 | 预警机事件 | 吉尔达皮鞋怎么样 | 秋空之色漫画全集 | 衣服为什么会发黄