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秋天减肥晚上吃什么

日期:2019-1-30(原创文章,禁止转载)

减肥是大多数女性为了追求美丽而为之讨论的一个永恒的话题。对于很多人而言减肥最主要的就是一个坚持,然而从健康的角度上来说,减肥不仅要坚持,更重要的就是还得注重方式。不同的季节在饮食上也有着不同的差异,比如秋天干燥,饮食中就得注意润肺去燥。那么秋天减肥晚上吃什么好呢?

麻子仁粥:先将20G左右的麻子仁择净,在水里浸泡十分钟左右,连同100G左右的白米一起放入锅里,倒入适量的清水熬煮成粥,待熟时加入白糖,再煮2分你知道小孩癫痫怎么治疗吗钟即成。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

无花果蜜糖粥:将白米洗净后装入锅中,然后加入适量的清水,待水烧沸腾后放入30G的无花果,熬煮成粥。出锅后可以放入适量的蜂蜜作为调料。

芝麻粥:抓一把30G左右的黑芝麻洗净放入锅中,再将100G左右的粳米淘洗干净一同放入锅中,然后倒入适量的清水熬煮成粥即可食用。多吃对减肥非常有效。

土豆粥:先将土豆去皮洗净后,切成小块状,然后与白米一起放入锅中,加入适量的清水熬煮成癫痫发作的一般急救方法是那些粥。可益气健脾,解毒通便。也可以当做减肥晚餐食用。

鲜葵粥:先将葵菜洗净后切成细丝状,然后用大米熬煮成白米粥,待熟时加入切好的葵菜,再煮二分钟即可。鲜葵粥有清热润肠和小儿癫痫病是因为遗传的因素吗凉血解毒等功效。非常海南州都有哪些有名的癫痫病医院适用于胃肠积热所致的大便秘结,能帮助便秘型肥胖人士减肥成功。

上面为大家简单的介绍了几款适合在秋季减肥晚上吃的粥,有兴趣的朋友们可以作为一个参考。这几款粥不仅对于减肥能够起到很大的帮助作用,而且去火润肺、改善便秘的功效也是不容小觑的。另外,适当的运动可以帮助我们更多的进行出汗排毒,于减肥有益。

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