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带薪大便易致便秘吃香蕉治便秘为饮食误区

日期:2018-11-7(原创文章,禁止转载)

带薪大便易致便秘 吃香蕉治便秘为饮食误区

网上流传的这个段子也许是笑话,但不少网友看完还真的大受“启发”,早上起来内急时受不住“带薪大便”的诱惑,就“菊花一紧”,憋到办公室才解决。然而医学专家指出,为了“带薪大便”而长期控制大便不排,可引起直肠、肛门排便功能障碍,造成机械性便秘、肠道炎症等后果,实在得不偿失。专家介绍说,人的粪便储存在直肠,当肠内压力超过45~55毫米汞柱时,直肠就会变直,产生神经反射而排便,每次排出约200毫升。他认为想排便时就应该上厕所,除非个人天然的习惯就是到了上班时间才有便意,否则“带薪大便”的习惯不值得提倡,因为长期故意控制大便可以引起直肠、肛门排便功能障碍:1、大便的积聚引起肠管扩张,令肠道蠕动力下降,再加上大便水分被吸收后干燥变硬,容易导致机械性便秘。2、大便储存在肠道的时间延长后,散发出恶臭的氨气会刺激肠黏膜产生炎症。专家建议,最好每天大便1~2次,有便意就不要等。如果超过两天没有大便,而且个人的排便习惯不是几天才一次,就属于便秘了,预防之道是平时多吃点蔬菜,其富含的纤维素在肠子里能吸收水分而令大便变软;适当吃些芝麻、红薯、玉米等有唐山市那个医院治羊癫疯好润肠作用的食品;每天早上起床后喝一杯500毫升的凉开水,可刺激肠子蠕动。便秘饮食五大误区日常生活中很多人喜欢吃香蕉来缓解便秘,但其实吃香蕉不一定能治疗便秘。误区一:多吃萝卜能通便“其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”中国黑龙江猪婆疯最专业的医院是哪家中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出,便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。”姜良铎说。误区二:膳食纤维要多吃“膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”北京朝阳医院营养科营养师宋新告诉记者。“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。”姜良铎补充说。误区三:油和肉都不能多吃工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。误区四:多吃香蕉能通便“一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。”宋新说,一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。误区五:喝茶能通便“很多人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。”罗成华说,但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8—10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。便秘患者吃水果时的注意事项便秘是便秘患者者在生活中很担心的一种顽疾,要是不幸患便秘疾病的话会产生很多的伤害和影响的,便秘患者会担心自己的生命遭受伤害,生活中要注意了解便秘患者自己的饮食,下面就一起来看。1、新鲜水果最好一天分5次吃。2、苹果、山楂、乌梅等水果大都含有较多的鞣酸,具有收敛作用,便秘患者应少吃,否则会加重病情。3、红薯虽然不是白城市治疗癫痫病的专科医院水果,但这些年却频频出现在水果摊上,它的通便效果很不错,各种体质的人都可以食用。4、患糖尿病的老年人不可食用含糖量高的水果,如龙眼、荔枝、大枣、甜瓜、香蕉等。以上就是为大家介绍的有关便秘换只吃水果时注意事项的问题,希望对各位便秘患者有帮助。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网,羊癫疯是什么原因引起所载内容仅供参考!如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕最毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中最幼稚的十大心理婚恋心理:亲情决定了爱情?自述:八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌

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